–> Por ser gorduroso ele pode fazer o intestino desandar?
Sim, por isso é importante ficar atenta à resposta do seu organismo. Melhor ainda: comece consumindo uma colher de sopa por dia e aos poucos vá aumentando essa quantidade até chegar a três colheres, no máximo quatro.

–> No frio, o óleo vira uma pasta. Ele pode ser consumido assim?
Como você preferir – em pasta ou líquido, o efeito na perda de peso é o mesmo. Em pasta, porém, fica fácil encher a colher e passar a medida. Mas você pode resolver o problema usando a colher sempre rasa. O óleo consistente pode ser passado no pão no lugar da manteiga ou batido no suco.

–> É melhor consumir o óleo sozinho?
Ele pode ser consumido puro, mas não é uma regra. Alias, o sabor fica mais suave quando associado a outros alimentos. Há outras vantagens: consumido nas refeições, o óleo de coco sacia mais e reduz o índice glicêmico do prato, fazendo com que até o pão e o macarrão ofereçam menos risco à balança. Essa ação também deixa você sem fome por mais tempo e mais propensa a seguir a dieta.

–> Qual tipo é melhor: refinado ou extravirgem?
Existem os dois no mercado. Porem, apenas o extravirgem oferece todos os benefícios que precisamos, pois ele preserva todas as propriedades nutricionais e terapêuticas do fruto.

–> Ele pode ser usado no preparo de comida, no lugar do óleo tradicional?
Sim. O óleo de coco é considerado o mais saudável para cozinhar. Isso porque ele é composto de gordura saturada que se mantêm estável mesmo quando submetida a altas temperaturas. Já os óleos vegetais poli-saturados, como o de soja, milho, girassol e canola, sofrem alterações durante o aquecimento, o que faz com que apresentem níveis de gordura trans no final do cozimento.

–> Como deve ser armazenado?
Em um vidro bem fechado, longe de luz e do calor. Não é preciso ficar na geladeira.

–> Tem alguma contra-indicação?
Não. O único cuidado é iniciar o consumo gradualmente, evitando que ele estimule excessivamente o intestino.

Você encontra o óleo de coco líquido ou em capsula aqui na Botica Magistral!!! Mais informações: 3221-4334.

fonte: Boa Forma

Os treinamentos envolvem diversos temas como os realizados recentemente: para farmacêuticos – “Introdução à Atenção Farmacêutica” e “Farmacologia de Ativos na Reumatologia“; “Dispensação de Medicamentos” para atendentes e para os colaboradores dos laboratórios o curso sobre “pH de Ativos de uso Tópico”.

 Para José Novais, farmacêutico e proprietário da Botica Magistral, o investimento em aprimoramento contínuo sempre foi um compromisso levado a sério pela farmácia e responsável pela credibilidade conquistada entre usuários e prescritores ao longo desses 30 anos.

Todo o poder da cápsula:

· Inibe o apetite: ”a pholianegra retarda o período do esvaziamento gástrico”, explica o médico ortomolecular Amilton Macêdo. Ou seja, a comida leva mais tempo para ser digerida, prolongando a sensação de saciedade.

· Diminui a gordura visceral: ao ativar uma substância chamada adenosina monofosfato kinase (AMPK), o composto natural impede o acúmulo de gordura entre os órgãos, como o estômago e o fígado.

· Aumenta a queima de gordura: a fórmula da cápsula tem substâncias com poder de reduzir a gordura corporal.

· Acelera a perda de peso: uma pesquisa brasileira acompanhou durante 45 dias um grupo de pessoas que consumiu cápsulas de pholianegra diariamente. O resultado? As pessoas perderam, em média, 5 kg.

 PholiaNegra 

O que é: combinação de extratos naturais de diversas variedades da planta brasileira Ilex.

Benefícios: contribui para o emagrecimento ao inibir o apetite, aumentar a saciedade, além de reduzir a gordura visceral e corporal.
Posologia: tomar uma cápsula de 100 mg 15 minutos antes do almoço e do jantar.
Efeitos colaterais: não foram observados efeitos colaterais e reações adversas.
Contra-indicações: gestantes e mulheres que estão amamentando.

*Você encontra Pholia Negra aqui na Botica Magistral. Mais informações: 3221 4334.

Fonte: MdeMulher

Durante o verão, as crianças estão de férias e os pais precisam ficar de olho na alimentação dos pequenos. “Verão é sinônimo de férias e as crianças ficam mais sujeitas à desidratação relacionada ao aumento das atividades físicas, altas temperaturas, intoxicações alimentares e insolação”, alerta Vanessa Melo Albacete, nutricionista da LC Restaurantes, de São Paulo.

Nesta época do ano, é preciso focar em comidas leves e saudáveis para manter uma refeição equilibrada mesmo fora do período de aula. “Os alimentos indicados são aqueles que forneçam hidratação, sejam energéticos, ajudem na proteção bacteriana e que proporcionem uma boa saúde intestinal, deixando o organismo e o sistema imunológico mais preparado para situações incômodas”, avisa Vanessa.

“Consuma à vontade legumes, verduras e frutas, pois são de fácil digestão. As saladas cruas são excelentes opções para a obtenção de energia de forma leve e saudável, além de terem vitaminas e minerais, importantes para a prática de exercícios. As saladas devem ser temperadas com azeite, vinagre e limão”, ensina a nutricionista Flávia Ferazzo Figueirêdo. “Também é importante lembrar que a maionese pode ser perigosa nessa época do ano, pois contém ovos crus, foco de contaminação de bactérias, favorecendo a ocorrência de diarreia”, avisa a especialista.

Há outros alimentos indicados para as crianças no verão. “Devemos dar prioridade às frutas frescas, principalmente as ricas em água, como melancia, abacaxi, melão, laranja e tangerina. Podemos consumi-las in natura ou sob a forma de sucos. Além disso, é importante consumir legumes bem cozidos e evitar alimentos processados, enlatados, congelados e condimentados. Priorize uma alimentação natural, evitando alimentos gordurosos e frituras”, explica a nutricionista Teresa Labanca, coordenadora do Setor de Nutrição do Hospital Balbino, do Rio de Janeiro.

O consumo de alimentos é recomendado a cada três horas para fornecer energia e os nutrientes necessários para as crianças aproveitarem o verão. “Tente manter na maioria dos dias uma rotina alimentar saudável, abrindo uma ou outra exceção para açúcares e fast food. Sem exageros e neuras”, recomenda Vanessa. “Em relação às guloseimas, nada de proibições, é só ter bom senso. Salgadinhos, refrigerantes, balas, chocolates e outros podem ser consumidos sem exageros, mas não devem substituir as refeições. O consumo exagerado faz com que as crianças engordem muito nas férias“, afirma Flávia.

fonte: BBEl

A TPM do tipo A, ou também TPM da ansiedade, deixa a mulher tensa até o último fio de cabelo. Se você tem chiliques e reações explosivas, é bom ficar atenta. “A pessoa que sofre dessa TPM tem a sensação de que o mundo está contra ela”, resume o ginecologista Eliezer Berenstein.

Por isso, uma fechada no trânsito ou o atraso do marido podem desencadear surtos monumentais. Tudo culpa da baixa quantidade de estrogênio, que propicia a calma, e maior liberação de adrenalina e cortisol, dupla que aciona o estresse. “Se a mudança na alimentação e exercícios não ajudarem, o uso de medicamentos ansiolíticos alivia a ansiedade”, informa a ginecologista Celene Longo, professora da Universidade Federal de Pelotas, no Rio Grande do Sul.

Parceiros à mesa

Fibras: estão no pão integral, nas sementes e nas frutas. E ajudam o intestino a pegar no tranco, eliminando toxinas e substâncias nocivas que pioram a irritação.

Vitamina C: encontrada na laranja, na acerola e no limão, afasta o estresse emocional e a fadiga.

Vitamina B6: está associada à produção de serotonina, neurotransmissor por trás da sensação de bem-estar. Salmão, frango, soja, lentilha e atum são excelentes fontes.

Beta-sitosterol: presente no abacate, atenua a ação do cortisol, o hormônio do nervosismo.

Evite!

“Passe longe dos alimentos estimulantes, como café, chá preto e mate, além de refrigerantes cola. Eles costumam exacerbar a irritabilidade”, adverte a nutricionista clínica Edina Sakamoto, de Campinas, no interior paulista.

Na academia

Segundo Adriana Piacsek, diretora técnica da assessoria esportiva TPM (Treinamento para Mulheres), em São Paulo, a ioga é uma ótima pedida. “Como inclui alongamento e técnicas de
respiração, reduz a tensão muscular e o mau humor”, diz.

Fonte: MdeMulher

Confira a edição especial do Kit Verão Magistral:

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A Cápsula de óleo de cártamo é um anti-oxidante natural que possui propriedades que podem acelerar o metabolismo das gorduras, auxiliando assim, no controle da obesidade.

O cártamo obriga o corpo a queimar gordura acumulada e libera uma substância que reduz o apetite, enviando rapidamente ao cérebro a informação de saciedade. Também faz com que a musculatura seja definida mais depressa, trata e previne celulite por atuar na camada intradérmica da pele e dá mais energia.

Estudos indicaram que esse óleo contém substâncias que atuam obrigando o organismo a usar a gordura acumulada como combustível contribuindo para uma maior eliminação de gordura.

Beneficos do Óleo de Cártamo:

• Acelerador metabólico
• Inibidor natural da LPL* (enzima *Lipase Lipoprotéica responsável pelo aumento das células de gordura no corpo).
• Promove lipase obrigando o corpo a usar sua própria gordura como fonte de energia.
• Acelera o metabolismo e promove uma maior combustão da gordura.
• Ajuda na diluição dos lipídeos, redução da celulite e da gordura localizada.
• Diminui as taxas de colesterol, potencializa o sistema imunológico e tem propriedades anti-inflamatórias.
• Aumenta capacidade muscular.
• Antioxidante.
• Aumenta massa magra e melhora definição dos músculos.

Contra Indicação: O uso dessa cápsula é contra indicada para gestantes, mulheres que estejam amamentando e crianças.

A origem do óleo de Argan:

A rainha Cleópatra já usava o óleo de argan para hidratar o cabelo e proteger a pele contra a secura do deserto. A árvore de mesmo nome, de cuja semente se extrai o óleo, vive até 200 anos no deserto do Marrocos. “São necessários 100 quilos de sementes para obter 1 litro do produto. Daí ele ser chamado na região de ‘ouro líquido’ “, conta Gustavo Mafio, técnico da marca Orofluido. Mas como o ingrediente, que ficou famoso com o lançamento dos produtos Moroccanoil, se tornou a paixão das celebridades.

Ele garante aspecto saudável aos fios, com maciez, mechas disciplinadas e sem frizz. Ainda fecha as escamas do cabelo, formando uma película que segura a hidratação e dá brilho.

Uma das propriedades do óleo (e que o fez estar entre os queridinhos dos cabeleireiros) é que ele tem ação múltipla: pode ser usado sozinho, como finalizador, combinado a outros produtos, com os fios secos ou molhados, antes da escova…