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Comer mais no café da manhã emagrece 17/12/2008 |
 Considerado umas das mais importantes refeições diárias, o café da manhã pode ser fundamental para quem quer perder peso. O estudo apresentado pela Sociedade de Endocrinologia de São Francisco (EUA) demonstrou que mulheres obesas que consumiam metade de sua necessidade diária de calorias logo pela manhã, por vários meses, emagreceram mais, se comparadas as mulheres que distribuíram as calorias nas refeições durante o dia. Comer pouco no café da manhã pode fazer com que aumente a necessidade de se alimentar em outros horários. A chave para o possível sucesso é a sensação de satisfação que a pessoa sente desde cedo, o que diminui a necessidade de se alimentar mais no restante do dia. Um café da manhã pobre pode resultar em mais fome antes do almoço, fazendo com que as pessoas comam alimentos açucarados e gordurosos como biscoitos ou bolos. Referência: Revista do Farmacêutico (CRF-SP) nº 92 Setembro/Outubro 2008. |